FKV-320/19 Kompetenter Umgang mit Drucksituationen


  • Interessierte Mitarbeiter/innen
Oft fallen uns gerade in Stress- und Drucksituationen erst im Nachhinein passende Antworten und Reaktionen ein. In diesem Workshop erfahren Sie, wie solche Belastungssituationen typischerweise ablaufen und was dabei in unserem Körper und Gehirn passiert. Im Seminar lernen Sie einfache, aber sehr effektive Techniken (basierend auf dem an der Universität Zürich entwickelten Selbstmanagementtraining, dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®), kennen, die Sie sofort auf eigene Stress-Situationen anwenden können.

  • Meine alltäglichen Druck- und Stresssituationen
  • Das Rubikon-Modell: von der Absicht zum Handeln
  • Persönliche Ziele handlungswirksam formulieren
  • Ziele an den eigenen Ressourcen orientieren und systemisch optimieren
  • Grenzen setzen und Nein sagen mit Methode
  • Unerwünschte Verhaltensautomatismen erkennen und durch gewünschte Verhaltensmuster ersetzen
  • Arbeit mit "Stopp-Signalen" und "Wenn-dann-Formulierungen"
  • Den Umgang mit schwierigen Situationen im Alltag planen
Keine Informationen verfügbar.
Datum:Beginn:Ende:Ort:
27.05.201908:3017:00St. Georgen/Längsee
28.05.201908:3017:00St. Georgen/Längsee
Kalchauer Gerald
Status: Geplant
Kosten: 390,00 €
Selbstkostenbeitrag: 0,00 €
Max. Anzahl Teilnehmer: 15
Anmeldung zum Kurs als: